Exercices de renforcement musculaire du dos
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C'est pourquoi il recommande vivement d'autres exercices pour renforcer tous les muscles de la paroi abdominale ainsi que du dos. Vous y trouverez des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de proprioception. Les fentes sont un exercice de musculation simple et basique. Maintenez un dos droit tout au long de l'exercice. Asseyez-vous sur un banc de musculation ou sur le bord d'une chaise. Apprenez 3 exercices pour un renforcement. Appuyer le dos sur le sol, contracter les fesses (en les soulevant d'environ 1,5 cm du sol) et contracter les muscles abdominaux. Maintenir cette position en. Ces exercices visent la relaxation et le renforcement musculaire. Il suffit de disposer. 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